هو الحق
10-08-2010, 02:46 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
ماهي الأطعمة التي تساعدك على إنقاص وزنك ؟
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
الفجل الأبيض له مفعول السحر
وللتخلص من السمنة ، أكدت دراسة علمية حديثة أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة ، والتخلص من الوزن الاضافي
وخصوصاً في المناطق القابلة للسمنة , مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.
ويري الأطباء أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد ، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة ، لذا ينصحون بأن لا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35 في المائة من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة ، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة ، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون ، وخاصة منطقة الأرداف.
والتونه تقلل وزنك
كما نصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من السمنة بضرورة تناول التونة أو السلمون مرة واحدة يومياً ، حيث تساعد مثل هذه الأغذية علي خفض الوزن بشكل أفضل ، مع تحسين الصحة العامة للجسم.
وقد أشار إخصائى التغذية إلى أنه إذا لم يستطيع الشخص تناول الأغذية المتعلقة بالسمك ، فعليه بتناول البديل وهو زيت السمك.
كما أظهرت دراسة علمية أجريت بجامعة كيوشو في اليابان قدرة الشاي الأخضر على التخلص من الوزن الزائد ، وذلك قدرته على تخفيض نسبة الدهون والكوليسترول فى الدم.
وقد نجح الباحثون مؤخراً فى تطوير أقراص تضم خلاصة الشاي الأخضر بما تحتويه من كاتشين ، وبوليفينول ، وكافيين، لتؤدي إلي زيادة حرق دهون الجسم علي مدار اليوم وأكسدتها.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
وبرتقالة واحدة تخفض وزنك
وكشفت دراسة أمريكية حديثة أن تناول برتقالة واحدة في اليوم يحمي من الإصابة ببعض الأمراض السرطانية ويقلل الإصابة بالسمنة ، وأن الموالح بصفة عامة يمكن أن تقلل من الاصابة بسرطان الفم والحنجرة بنسبة 50 % ، هذا بالاضافة أن البرتقال يحد من أمراض القلب والسمنة ويقدم فوائد عديدة لمرضى السكري.
ماهي الأطعمة التي تساعدك على إنقاص وزنك ؟
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
الفجل الأبيض له مفعول السحر
وللتخلص من السمنة ، أكدت دراسة علمية حديثة أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة ، والتخلص من الوزن الاضافي
وخصوصاً في المناطق القابلة للسمنة , مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.
ويري الأطباء أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد ، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة ، لذا ينصحون بأن لا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35 في المائة من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة ، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة ، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون ، وخاصة منطقة الأرداف.
والتونه تقلل وزنك
كما نصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من السمنة بضرورة تناول التونة أو السلمون مرة واحدة يومياً ، حيث تساعد مثل هذه الأغذية علي خفض الوزن بشكل أفضل ، مع تحسين الصحة العامة للجسم.
وقد أشار إخصائى التغذية إلى أنه إذا لم يستطيع الشخص تناول الأغذية المتعلقة بالسمك ، فعليه بتناول البديل وهو زيت السمك.
كما أظهرت دراسة علمية أجريت بجامعة كيوشو في اليابان قدرة الشاي الأخضر على التخلص من الوزن الزائد ، وذلك قدرته على تخفيض نسبة الدهون والكوليسترول فى الدم.
وقد نجح الباحثون مؤخراً فى تطوير أقراص تضم خلاصة الشاي الأخضر بما تحتويه من كاتشين ، وبوليفينول ، وكافيين، لتؤدي إلي زيادة حرق دهون الجسم علي مدار اليوم وأكسدتها.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
وبرتقالة واحدة تخفض وزنك
وكشفت دراسة أمريكية حديثة أن تناول برتقالة واحدة في اليوم يحمي من الإصابة ببعض الأمراض السرطانية ويقلل الإصابة بالسمنة ، وأن الموالح بصفة عامة يمكن أن تقلل من الاصابة بسرطان الفم والحنجرة بنسبة 50 % ، هذا بالاضافة أن البرتقال يحد من أمراض القلب والسمنة ويقدم فوائد عديدة لمرضى السكري.